Le blog de Kiria

Lampes de luminothérapie : attention aux normes !

La luminothérapie est un sujet d’actualité (surtout avec un temps maussade et l’arrivée de l’hiver), et différentes lampes vous sont proposées à des prix variant du simple au double.

Attention toutefois, certaines lampes peuvent être dangereuses si elles ne respectent pas certaines normes. Les conseils suivant vous donneront une indication de la qualité d’une lampe (normes fixées par le centre pour la thérapeutique environnementale, le CET que est LA référence en luminothérapie) :

• A une distance raisonnable (environ 30 cm),  la lampe ne doit pas envoyer plus de 10.000 lux (l'unité d'éclairement de votre lampe),
• les lampes blanches sont préférables aux colorées : attention certaines peuvent être nocives pour les yeux,
• elle doit être équipée d’un filtre bloquant les UV,
• préférez les ballasts à haute efficacité (qui fonctionnent à 20.000 cycles par seconde) afin d'éviter le scintillement qui peut causer des maux de tête. La plupart des ballasts fonctionnent à seulement 60 cycles par seconde (Les ballasts magnétiques règlent la puissance des tubes fluorescents),
• la température ne doit pas dépasser 4.000 Kelvin (afin de permettre une utilisation confortable). Le Kelvin, est l'unité de température utilisée pour exprimer la température couleur d'une source lumineuse,
• une taille da lampe d’une surface minimum de 74 cm2 est préférable pour garantir une exposition optimale,
• enfin, les lampes certifiées CE médical (UL C-UL aux Etats-Unis) garantissent l’utilisation.

Donc, avant de prendre votre décision d’achat, renseignez-vous bien sur les aspects techniques de la lampe de luminothérapie.

La lampe Day-light (La lampe de luminothérapie de référence aux Etats-Unis et au Canada !), ,vendue en exclusivité chez Kiria  vous garantie toutes ces normes (elle a été testée cliniquement, et est certifiée CE médical, UL C-UL).

La luminothérapie et le sport

La pratique régulière d'un sport et un régime alimentaire sain sont essentiels pour notre bien-être.

Des recherches effectuées par Leppämaki S, Partonen T, Lönnqvist J ont démontré qu’associer la luminothérapie à la pratique sportive améliore sensiblement les résultats.

Sur le principe : L'exercice physique diminue les  symptômes dépressifs, de même que l’exposition à la lumière ( particulièrement dans les saisons hivernales).

L’objectif du test : comparer l'effet seul de l'exercice ou combiné avec la luminothérapie  et en vérifier les effets sur l’humeur et la qualité de vie. Le test a duré 8 semaines et des données de questionnaire sur l'humeur et la qualité de vie relative à la santé ont été rassemblées.

Résultats : L'exercice physique en intérieur était plus efficace pour diminuer des symptômes dépressifs si il était exposé à la luminothérapie.

Alors, si vous pratiquez le home fitness, installez une lampe de luminothérapie devant votre appareil, le résultat n’en sera que meilleur.

Les athlètes de haut niveau en ont d’ailleur compris tout l’intérêt :

• certaines équipes de football ont équipé leurs vestiaires de lampes de luminothérapie (l’équipe de football de Basel en Suisse).
• l’équipe d’aviron britannique, médaillée d’or aux jeux olympiques d’Athènes en août 2004, était équipée de simulateurs d’aube : 4 membres de l’équipe ont utilisé pendant ces jeux un simulateur d’aube pour se réveiller.

Un, de ces membres, ED Cooke, a déclaré, « Au fur et à mesure que la finale approchait, nous devions nous réveiller de plus en plus tôt, car il ne fait pas clair à Athènes avant 6H30 du matin, C’était superbe pour nous d’être réveillés par la lumière du soleil à 4H45 du matin. Les simulateurs nous ont réveillés en pleine forme le jour de la finale."

La conclusion de Ed Cooke est sans équivoque :

« Les simulateurs ont certainement fait une différence. Cela a été beaucoup plus efficace qu’on ne l’aurait pensé! »

L'éveil lumière

Il est prouvé que la simulation de l'aube améliore les capacités énergétiques, l'humeur, la productivité, la qualité du sommeil comme la qualité du réveil. La lumière peut avoir un impact important sur notre bien-être : nous sommes ainsi généralement plus énergiques, alertes, heureux et productifs les jours ensoleillés et clairs, alors que nous nous sentons épuisés et déprimés les jours pluvieux ou nuageux.
L'éveil lumière rayonne d'une lumière qui va en s'élevant graduellement jusqu'à l'intensité choisie, préparant ainsi doucement votre corps à se réveiller.

Ce lever de soleil graduel, calqué parfaitement sur le lever de soleil dans la nature comporte 3 phases et dure jusqu'à une demi-heure avant l'heure de votre réveil. Cette nouvelle façon de se réveiller naturelle vous permet de commencer la journée, frais et reposé.

Les 3 phases de l'éveil lumière sont :

• Phase 1 : Très faible intensité
• Phase 2 : Intensité modérée
• Phase 3 : Intensité maximale

Avec plus de 100 ans d'expérience sur le marché international, Philips est une entreprise leader dans le domaine de l'éclairage et de ses effets sur le corps humain, et elle a su synthétiser dans Eveil Lumière les effets positifs de la simulation de l'aube, simuler ceux de l'été sur notre organisme, et cela quelque soit le mois de l'année ou la saison.

Le blues de l'hivers

Dès que les jours diminuent et que le début de l'automne pointe son nez, certaines personnes ressentent les premiers symptômes de la dépression saisonnière : fatigue, tristesse, augmentation des heures de sommeil et de l'appétit.
Ces troubles affectifs également appelés TAS (Trouble Affectif Saisonnier) qui démarrent l'automne et disparaissent spontanément au printemps ont une origine : le Blues hivernal. Le Blues hivernal touche 1 homme sur 10 et 1 femme sur 5.

La luminothérapie :

Il existe maintenant  un moyen efficace de lutter le Blues de l'hivers : la luminothérapie. C’est un moyen de recharger vos batteries pendant vos jours les plus sombres. Cela consiste simplement en une exposition du corps à côté d’une lampe de luminothérapie, spécialement conçue pour faire le plein d’énergie.

Source : laluminotherapie.com

Fera-t-il beau dimanche ?

Alors que le Sud profite du soleil et de la chaleur, le Nord subit pluie, vent et températures inférieures
aux normales saisonnières. Ce printemps maussade de 2006 pèse sur le moral des Français et certains secteurs économiques en pâtissent, notamment ceux de l'hôtellerie et de la restauration.[...]
Mais le manque de lumière peut aussi entraîner, chez certaines personnes, fatigue et asthénie. Cela provoque alors une prise de poids et une hypersomnie, signes avant coureurs d'une dépression saisonnière. Les techniques de luminothérapie ou de photothérapie tendent à améliorer l'état de ces personnes en déficit de lumière.

Lire la suite de l'article sur le site de France 5

Voir la vidéo du 1 juin diffusée dans l'emission c dans l'air.

La luminothérapie

Toujours soucieux de vouloir vous informer Kiria à créé un site entièrement dédié à la luminothérapie. Vous trouverez toutes les informations et les ressources nécessaires concernant l’utilisation de la luminothérapie : Comment l’utiliser, pourquoi, comment ça fonctionne ? Vous trouverez toutes les réponses à vos questions concernant la luminothérapie.
Ce site est en cours de développement car nous allons l’enrichir au fur et à mesure pour vous apporter des témoignages d’utilisateurs ainsi que des conseils de spécialistes de la santé.

Vous pouvez dés à présent découvrir laluminotherapie.com

Technorati tags:luminotherapie, luminothérapie

La chute de cheveux.

Certains disent que la chevelure fait l’homme ou la femme. On l’a appelée notre panache.
Elle définit notre style et encadre notre présentation personnelle. Nous plaisantons quelquefois à ce sujet, mais pour ceux chez qui elle s’éclaircit,  la chute des cheveux ne prête pas à rire.
Trop souvent les hommes et les femmes qui perdent leurs cheveux entrevoient un futur difficile. La lutte contre la chute des cheveux coûte cher physiquement, émotionnellement et financièrement.
Mais un espoir légitime existe désormais dans la lutte contre la chute de cheveux: Le LaserComb est un appareil de photothérapie laser qui s’est révélé être sûr et efficace comme traitement de chute de cheveux à domicile.

Le HairMax LaserComb est un appareil portatif, construit avec précision, qui délivre les effets stimulants de l'énergie laser pour activer la pousse de cheveux sains et brillants.
Découvrez le HairMax LaserComb.

Voir le fonctionnement de HAIRMAX LASERCOMB

Les lunettes de luminothérapie LUMINETTES

Trop de soleil ? vous sortez avec vos lunettes. Pas assez de soleil ? Et bien sortez aussi avec vos lunettes : les luminettes.
Grâce aux luminettes vous bénéficierez des bienfaits de la luminothérapie sans contrainte, et vous lutterez ainsi efficacement contre le blues de l'hiver. L’hiver, l'intensité lumineuse peut ne pas dépasser 500 lux (contre 100.000 lux en été).
Grâce aux LUMINETTES, vous augmentez cette luminosité très facilement, ce qui vous permet de « recharger vos batteries » quand vous en sentez le besoin.

Les avantages de la LUMINETTE sont nombreux :

• Confort d'utilisation : la vision est conservée et autorise diverses activités pendant le traitement (petit déjeuner, TV, lecture...)
• Réglage simple : 3 positions Autonomie : 2 heures Aucune gêne, même pour les porteurs de lunettes.
• Le principe d'action de la LUMINETTE permet à la lumière de pénétrer dans l'oeil par le haut (comme le soleil) et d'atteindre les zones de la rétine les plus réceptives.

Achetez les lunettes de luminothérapie, luminettes dans notre boutique.

Le CE médical : une garantie européenne de qualité.

Bien que longtemps méconnue des foyers français, la luminothérapie est aujourd’hui reconnue comme un véritable outil de bien être et de santé. De plus en plus d’enseignes saisissent donc l’opportunité de vendre des lampes de luminothérapie et des simulateurs d’aube en se proclamant "professionnels" de la santé.

Méfiez-vous de menteurs !

De nombreux revendeurs ne sont là que pour profiter de la crédulité des gens et n’ont aucun scrupule à distribuer des produits de mauvaise qualité. Pour vous assurer que les lampes que vous achetez sont fiables, assurez-vous que la société qui les distribue fait apparaître le logo "CE". Ce Certificat Européen vous garantit que les produits que vous achetez respectent les normes européennes de qualité et de sécurité. Il se matérialise par le marquage "CE" suivit de 4 chiffres associés correspondant à l'organisme agréé ayant certifié le produit médical en question.

Pourquoi l’appellation "CE" est-elle importante ?

Un produit "CE" vous assure une qualité et une efficacité optimale. Ce marquage est nécessaire si le produit est vendu et définit comme étant un appareil à usage médical. Les lampes de luminothérapie ont des vertus thérapeutiques pour tout ce qui concerne les phénomènes de dépression saisonnière et de troubles du sommeil. De nombreuses sociétés (dont je ne mentionnerai pas les noms) distribuent des lampes de luminothérapie qui ne possèdent pas le "CE" médical.

A vous d’être méfiants et de vous assurez que les lampes que vous achetez sont visées par le Certificat Européen.

Toutes les infos sur la luminothérapie.

La dépression saisonnière ou "Trouble Affectif Saisonnier"

L’hiver, les cas de dépression saisonnière ou de « Trouble Affectif Saisonnier » (TAS pour les intimes…) augmentent considérablement, et touchent principalement les populations vivant dans l’hémisphère nord.
Les femmes sont les plus touchées, suivies de très près par les enfants. De nombreuses études scientifiques ont révélé que ce « blues de l’hiver », est la conséquence d’un manque de lumière. En effet, quand il manque de lumière, notre organisme sécrète d’avantage de mélatonine, une substance somnifère qui provoque une baisse de moral et de motivation.
Ainsi, lorsque les jours raccourcissent, notre corps est dans l’incapacité d’absorber la quantité suffisante de lumière qui lui est nécessaire pour se sentir bien.

Entre septembre et mars, 60 % de la population ressent au moins un des symptômes du « blues de l’hiver ». Ce manque de lumière perturbe notre horloge biologique et nous plonge dans un sentiment de fatigue et de lassitude intense. La luminothérapie est un moyen efficace et 100 % naturel pour lutter contre la dépression saisonnière. Les symptômes de la dépression saisonnière sont divers :

• Manque de dynamisme
• Irritabilité tristesse
• Perte d’intérêt manque d’initiative
• Besoin exagéré de sommeil
• Baisse de la libido
• Prise de poids due à un excès d’appétit