Le blog de Kiria

Les Françaises font une fixation sur leur poids

D’après une étude publiée par l’Insee les Françaises font une fixation sur leur poids au point de se trouver plus grosses qu’elles ne le sont, alors qu’elles sont les plus minces d’Europe.
En effet, selon l’Organisation mondiale de la santé, les personnes « de corpulence normale » ont un indice de masse corporelle (IMC) compris entre 18,5 et 25, la moyenne Francaise est de 18.5, et malgré tout, seules cinq françaises sur dix se sentent maigres.

L’ indice de masse corporelle (IMC) permet de chiffrer un excès de poids ou une insuffisance pondérale. L'IMC se calcule en divisant le poids exprimé en kilogrammes par la taille au carré exprimée en mètres : IMC = poids (kg) / taille (m2).

Vous pouvez aussi utiliser l'Impédancemètre body control familial FBC Lovely pour contrôler et suivre l'imc de toute la famille.

Cliquez ici pour interpréter les résultats de votre IMC

La fibromyalgie et Tempur-PedicMD

Qu’est-ce que la fibromyalgie?

La fibromyalgie (« fibro » pour les tendons, « myo » pour les muscles; « algie » pour la douleur) est un syndrome caractérisé par des douleurs musculaires chroniques, une grande fatigue et un sommeil non réparateur. Les fibromyalgiques ressentent le plus souvent de la douleur au cou, aux épaules, au dos, au bassin et aux mains mais la douleur peut se manifester dans n’importe quelle partie de l’organisme. Chaque fibromyalgique a ses cycles, ses symptômes, d'intensités et de durées variables.
Personnes touchées

La fibromyalgie se caractérise par de multiples douleurs et toute une panoplie de symptômes.

Une étude a démontré que les matelas suédois Tempur-Pedic soulagent les personnes fibromyalgiques :

• augmentation de 29 % de la durée moyenne du sommeil grâce à l’utilisation d’un matelas d’hôpital Tempur-Pedic pendant 14 jours;
• diminution de 38 % des réveils;
• réduction de la douleur dans une proportion de 60 %;
• la dernière nuit, chacun des patients a fait état d’une diminution de la douleur;
• on a observé une amélioration de la qualité du sommeil dans une proportion de 20 % entre la première et la dernière nuit des essais.

Kiria, revendeur Tempur vous propose une game de matelas Tempur Pedic.

>>>Lire la totalité de l'article

Accidents domestiques

Chaque année on dénombre 11 millions d"accidents de la vie quotidienne et 4 millions 500 mille blessés. Ces accidents qui surviennent  à la maison ou lors d'activit's de loisirs provoquent chaque année près de 20 000 morts près de 4 fois plus que les accidents de la circulation.
Les pouvoirs publics ont décidé de créer un portail Internet www.stopauxaccidentsquotidiens.fr qui fédère les expertises et rassemble les informations utiles pour dire Stop aux accidents quotidiens. Plate-forme de réfèrence sur la prévention des accidents de la vie courante, l'objectif de ce site Internet est d'informer sur les risques car nous ne les maitrisons pas tous. Il a aussi l'ambition de nous aider à apprendre les bons gestes de prévention.
Les premières victimes des accidents domestiques sont les personnes âgées et les enfants. Kiria vous proposeune séléction de produits pour la sécurité de vos bébés.

A télécharger au format PDF : Livre blanc " Prévenir les accidents de la vie courante "

Les bienfaits du sport chez les séniors

Si les bienfaits du sport pour la santé ne sont plus à démontrer, une nouvelle étude vient nous démontrer que même après 50 ans l’activité physique peut aider non seulement à être moins malade mais à vivre plus longtemps.

Des chercheurs de l’université de Stanford ont étudié pendant 20 ans 1 millier de personnes âgées d’au moins 50 ans :

• Une moitié du panel faisait de la course à pied 4 heures par semaine au début de l’étude (1 heure à la fin), l’autre moitié du panel ne faisait pas de sport.
• Le choix du jogging était que, par rapport aux autres études, celle-ci utilise un sport intense, avec des efforts musculaires et respiratoires intenses (contrairement à d’autres études basées sur la pratique de la marche par exemple).

Observation au terme de ces 20 ans d’expérimentation : On comptait 2 fois plus de personnes décédées chez les non sportifs que chez les joggeurs.

Conclusion : pour les séniors qui s’adonnent au jogging, leur mortalité serait réduite de moitié et leur santé serait bien meilleure !

Mais ces bénéfices ne concernent pas que le corps, puisqu’une autre étude portant sur des + de 50 ans présentant des troubles de la mémoire, a montré que 2 heures au moins de sport hebdomadaire améliorait les fonctions cognitives (intellectuelles, mémoire).

Et on peut se mettre au sport à tout âge !

• Bien sur, si vous n’avez jamais fait de sport de votre vie, il faut y aller progressivement sous contrôle d’un médecin qui vous fera passer des tests à l’effort notamment. Pour démarrer le jogging, vous devrez commencer tout doucement, avec les conseils de votre médecin.
• Mais si vous avez fait du sport tout au long de votre vie, vous pouvez, à l’âge de la retraite, passer la vitesse supérieure, car plus vous courrez et plus vous en avez besoin.

Regardez le reportage de Telematin : les conseils d'un cardiologue sur cette étude, et des joggers séniors qui parlent de leur passion... 1 seconde avant votre vidéo

Le Defibrillateur semi automatique Philips

Chaque année, 40.000 à 60.0000 personnes décèdent d'un arrêt cardiaque en France. Par comparaison, aux Etats-Unis, où les défibrillateurs semi-automatiques sont largement installés, ce taux est de 30%.

D'après les résultats du Baromètre Santé Kiria/philips 91% des Français se disent favorables à l'installation obligatoire de défibrillateurs dans les lieux publics et 38% des Français se sentent capables d'utiliser un défibrillateur.

Vidéo du Défibrillateur semi automatique HeartStart HS1 de Philips

Le défibrillateur semi automatique HeartStart HS1 de Philips est en vente chez Kiria

En ce moment a lieu le train du coeur :

Du 7 au 20 Octobre, un événement pour sensibiliser les Français : Le Train du cœur 1 train, 13 villes, 1 objectif : Faire du défibrillateur un objet aussi commun que l'extincteur

Plus d'infos : http://www.associationrmcbfm.fr/

Cancers et environnement

Selon le premier « baromètre santé environnement » de l’Inpes publié début juillet, 1 Français sur 2 estime courir un risque « plutôt élevé » de développer un cancer pour une raison environnementale...

• En 25 ans, le nombre de cancers a doublé en France et on compte 320 000 nouveaux cas par an.
• Entre 50% à 85% des cancers chez les non-fumeurs demeurent inexpliqués. La relation est aujourd’hui formelle entre les cancers, les PCB (ou polychlorobiphényle, des dérivés chlorés très toxiques), la pollution de l’air (tabac, voiture…), les pesticides...
• Différentes études Européennes démonrtent ces liens : des travaux espagnols ont établi un lien entre le cancer du colon et l’exposition aux PCB, une étude suédoise a également démontré que les PCB entraînaient des cancers du pancréas plus graves et chez certaines femmes, il a été montré que la pollution aux PCB et aux hydrocarbures entraînait deux à cinq fois plus de risques d’avoir un cancer du sein.

Alerte à la consommation d'antidepresseurs en France

La France consomme trois fois plus de tranquillisants et d'antidépresseurs que ses voisins européens.

Dans des périodes de vie difficiles mais ne souffrant d'aucun trouble psychiatrique beaucoups trop de personnes se voient prescrire ces médicaments sur de longues durées, sans être averties de leurs effets secondaires ni bénéficier d'un suivi régulier.

Aussi, 15 médecins ont signé un appel contre l'abus d'antidépresseurs dans le magazine Psychologies. L'urgence est d'alerter l'opinion et les pouvoirs publics sur les dangers de cette surmédicalisation du mal être et sur l'existence d'alternatives non médicamenteuses aussi efficaces.

Les techniques ayant fait leurs preuves pour soulager la douleur psychique non pathologique ne manquent pas : luminothérapie pour les déprimes saisonnières, psychothérapie, phytothérapie, relaxation, méditation, activité physique, cohérence cardiaque pour lutter contre le stress et l'anxiété…

Ceci est un appel pour une véritable prise de conscience, et vous pouvez aussi y participer à en signant une Pétition : l'appel de psychologies contre l'abus des antidépresseurs © Psychologies.com 2008.

A Lire : Guide Vidal du bien-être psy vous trouverez des conseils, éclairages et orientations sur les médicaments psy, les médicaments les plus consommés en Europe par les Français et surtout les médicaments les plus mal utilisés.
Vous trouverez aussi des réponses aux questions que vous vous posez :

• Les psychothérapies soignent-elles l'anxiété ?
• Les somnifères entraînent-ils une dépendance ?
• Que faire pour aider une personne déprimée ?

Adoptez 4 saines habitudes de vie !

Une étude menée aux Etats-Unis portant sur plus de 15 000 participants âgés de 45 ans à 64 ans pendant 4 ans montre qu'adopter quatre saines habitudes de vie, une fois l’âge de la quarantaine franchi, réduit de plus du tiers le risque d’être atteint d’une maladie cardiaque.

• Consommer au moins cinq portions de fruits et légumes par jour ;
• Faire 30 minutes d’exercice par jour pendant au moins cinq jours par semaine ;
• Maintenir son indice de masse corporelle (IMC) sous 30 ;
• Ne pas fumer.

Les résultats de l'étude :

• 11,7 % qes personnes qui avaient adopté ces quatre habitudes de vie ont été moins nombreuses à avoir été atteintes d’une maladie cardiaque contre 16,5% pour celles qui en avaient adopté trois ou moins (-35%)
• Les participants ayant adopté les consignes 4 saines habitudes couraient 40 % de moins de risque de mourir, peu importe la cause (2,5 % contre 4,2 %, respectivement). Ceux qui avaient intégré trois saines habitudes de vie voyaient leur risque de mourir diminuer de 25%.

Malgré la diffusion importante de messages de santé publique, seulement 8,5% des participants à l’étude avaient adopté les quatre habitudes de vie à partir de la quarantaine. Il y a donc encore beaucoup à faire pour inciter les gens à passer à l’action : la consommation moyenne de fruits et de légumes parmi les 15 000 participants n’était que de 3,8 portions par jour, et seulement la moitié faisait les 2,5 heures hebdomadaires d’activité physique recommandées.

La conclusion de l'étude : « Adhérer à un mode de vie plus sain procure de multiples bienfaits pour la qualité de vie, et il n’est jamais trop tard pour s’y mettre ».

Le défibrillateur : un appareil conçu pour sauver des vies !

Les arrêts cardiaques sont dus à un dysfonctionnement électrique du coeur entraînant une « fibrillation » ou mouvement anarchique du muscle cardiaque.
Il arrive lorsque le coeur n’est plus capable de faire son travail : c’est une cause de mortalité majeure, 10 fois supérieure au décès par accident de la route.
Attention à ne pas le confondre avec une crise cardiaque, appelé "infarctus du myocarde" qui arrive lorsqu'une partie du muscle cardiaque n'est plus irrigué par les coronaires.L'arrêt cardiaque n'est alors pas systématique (Les défibrillateurs n’ont ainsi aucun impact sur ces crises).

Les arrêts cardiaques touchent en France environ 60 000 personnes par an et concernent tous les âges de la population, du jeune sportif à l’adulte actif, comme la personne sédentaire ou même les enfants.

Comment agir face à un arrêt cardiaque ?
Un choc électrique est le seul moyen de remettre le coeur en fonctionnement normal.
Ce choc n’est efficace que s’il est appliqué précocement. Dans plus de 40% des cas, la mort pourrait être évitée si l’on agit tôt !

Que nous dit la loi ?
Le décret du 4 mai 2007 autorise l’utilisation d’un défibrillateur par toute personne témoin d’un arrêt cardiaque.
Il est donc souhaitable que ce type d’appareil, seul capable de sauver rapidement une vie, soit installé à disposition dans des lieux bien ciblés.
Qu’en pensent nos scientifiques ?
Les défibrillateurs automatisés externes ont été mis au point pour pouvoir être utilisés par tous. Ce sont des appareils très simples, qui guident vocalement l’utilisateur «appuyez sur un bouton », efficaces, et sans danger, ni pour la victime, ni pour le sauveteur.
Si le choc électrique n’est pas recommandé, l’appareil ne délivrera aucun choc.

Le seul risque qu’encourt le sauveteur, c’est de sauver la victime .

Après 40 ans, votre mémoire décline...

Des chercheurs de la British Psychological Society de Londres attestent que notre capacité de réaction, notre faculté de concentration et notre mémoire commencent à décliner de manière significative dès l’âge de 40-45 ans, pour diminuer inexorablement jusqu'à l'age de 80 ans.

Cette étude à porté sur une série de tests de 2 282 volontaires âgés de 18 à 87 ans et en bonne santé. Les tests de capacité cognitive permettaient d’évaluer la mémoire (remémoration des noms et de visages), le temps de réaction à des situations données ainsi que les capacités de concentration et de prise de décisions.

La conclusion de l'étude : Jusqu’à la quarantaine, les facultés mentales ne changent pas, ensuite, le temps de réaction est 10 à 15 % plus important qu’à vingt ans. La baisse des performances intellectuelles révèle que le cerveau n'est pas assez sollicité la plupart du temps ! C'est pourquoi il faut l'entretenir :
Pour cela, MindFit peut vous aider. Ce coach virtuel vous aide à préserver votre mémoire et votre capital intellectuel.

Et pour vous aider à vous souvenir de tout dans votre quotidien, utilisez l'aide mémoire MEM-X...

A lire aussi : Trous de mémoire, qui vous aide à faire la distinction entre un banal trou de mémoire et la véritable maladie de mémoire ou Larousse votre mémoire, pour bien la connaître et mieux s'en servir...