Le blog de Kiria

Prenez soin de vos pieds

Avoir des pieds en santé est important. Pourtant, ils marchent du matin au soir, supportent notre corps, grimpent des escaliers, courent, pédalent… Bref, sont souvent malmenés.

Ils contribuent pourtant à maintenir un bon équilibre et prévenir les chutes. Ils permettent également aux personnes âgées de rester actives.

Pour entretenir vos pieds, examinez les régulièrement et soignez les en cas de petits bobos (des coffrets pédicures existent pour cela), gardez la peau de vos pieds douce et lisse grâce par exemple à une Thalasso pour pieds (qui constitue un véritable outil de remise en forme pour vos pieds), portez toujours des chaussures et des bas confortables, massez vous les pieds régulièrement.

Sportifs, attention :
La podologie est de plus en plus présente dans les sports, ce qui amène le sportif à consulter un podologue pour prévenir et soulager douleurs, tendinopathies ou même pour améliorer son geste technique qui ne «progresse» plus à l'entraînement.

La pratique du sport sollicite d'une manière intensive les articulations, les muscles, les tendons. Ainsi, toute anomalie de morphologie du pied peut avoir des conséquences sur l'ensemble du corps.

La douleur est la sonnette d'alarme de l'organisme, il faut l'écouter.

Perdre du poids grâce aux omégas 3

Une nouvelle étude japonaise vient de montrer que les oméga-3 pourraient aider à perdre du poids. En effet, ces acides gras polyinsaturés « boosteraient » le métabolisme qui détruit les graisses.

Les chercheurs ont soumis des souris obèses à un régime composé de 30% de graisses dont la moitié était de l'huile de poisson riche en oméga-3. Au bout de 5 mois, leur métabolisme qui dégrade les graisses était davantage sollicité que chez les souris n'ayant pas reçu d'oméga-3. En fait, l'huile de poisson aide les enzymes associées à ce métabolisme.

« Ces résultats montrent que la régulation du métabolisme des lipides présents dans l'intestin est associée à l'effet anti-obésité de l'huile de poisson », précise Takuya Mori, co-auteur de l'étude publiée dans la revue Journal of Nutrition.

Une étude australienne publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition et réalisée sur 75 personnes souffrant d'obésité avait conclu au début de l'année qu'un régime supplémenté en huile de poisson associé à des exercices physiques permettrait de perdre 1,5 kg et d'améliorer l'activité du coeur.

Source : le journal santé

Avoir une belle peau

Pour avoir une belle peau, il faut la nettoyer régulièrement avec des produits de qualité, et avoir une alimentation équilibrée.

Pour la nettoyer, vous pouvez utiliser un appareil à vapeur ionique qui nettoie en profondeur et en douceur votre peau, comme dans un hammam, assaini votre épiderme grâce à des nano-particules d’eau 8000 fois plus petites que des gouttelettes de vapeur d’eau ;

Concernant les aliments privilégiez

• Fruits et légumes, surtout les variétés colorées, pour leur richesse en caroténoïdes qui protègent les membranes cellulaires des radicaux libres.
• Huile de colza (oméga 3), une huile au goût neutre que l'on peut aromatiser ou mélanger à de l'huile d'olive, pour le plaisir. Huile de bourrache ou huile d'onagre (oméga 6), deux huiles que l'on consomme sous forme de compléments alimentaires ou dans des aliments enrichis.
• Thé, café, cacao, vin rouge élevé en fûts de chêne (1 verre par jour), pour leur richesse en polyphénols, des antioxydants puissants.
• De l'eau. Plus de 1,5 l quand on a une alimentation très protéinée (l'organisme en consomme 7 g pour digérer et éliminer 1 g de protéine), grasse ou particulièrement salée. Moins quand on consomme beaucoup de fruits et de légumes.

La minceur vue par les femmes

Une étude Gerlinéa/Ifop réalisée en janvier 2007 sur la minceur vue par les femmes montre que :

• 53% considèrent que les femmes qui cherchent à mincir le font plutôt par choix personnel, pour se sentir mieux, alors que 46% estiment qu’elles se sentent obligées de le faire, par rapport au regard des autres et de la société.
• 57% des moins de 35 ans privilégient nettement l’idée que la recherche de la minceur relève de pressions sociales alors que les femmes de 35 ans et plus l’attribuent à un choix personnel (57%, ce taux grimpant à 66% parmi les femmes de 65 ans et plus).
• 77% d’entre elles disent surveiller leur alimentation et 59% faire du sport. Le régime apparaît comme une pratique assez fréquente puisque 32% des femmes interrogées déclarent en faire parfois.
• 16% des femmes interrogées ont recours aux cures de compléments alimentaires, 12% font parfois des soins en institut et 8% consomment des substituts de repas. Ces « aides minceur » s’avèrent des moyens plus fréquemment utilisés par les femmes âgées de 50 à 64 ans. On peut avancer l’hypothèse que la période post-ménopause et les prises de poids qu’elle entraîne incitent certainement les femmes à élargir l’arsenal de la lutte contre l’excès de poids.
• 55% de celles se livrant parfois à des régimes le font pour se sentir mieux physiquement et un tiers (32%) déclare le faire pour se plaire à elles-mêmes. De façon plus marginale : 6% évoquent la volonté de se préparer avant la plage ou de perdre les kilos en trop après les fêtes, 5% mentionnent la volonté de plaire à leurs proches et 2% citent un événement particulier (anniversaire, mariage).
• Pour 48% des femmes interrogées, ce qui fait le plus plaisir après un régime, c’est de pouvoir porter des vêtements « une ou plusieurs tailles en dessous » et pour 43% d’avoir remporté une victoire sur elles-mêmes. 9% seulement citent le fait de recevoir des compliments de leur entourage.

C’est donc le régime en douceur qui est privilégié, plus axé sur une surveillance régulière de son alimentation (sans se priver totalement des plaisirs de la table). Cependant, 21% des femmes de 50 à 64 ans et 18% de celles qui font parfois des régimes considèrent qu’il est quand même nécessaire de savoir résister à toutes les tentations et de faire des sacrifices.

Le Peigne hairmax lasercomb

Le Peigne-Laser HairMax envoie des rayons dans les follicules pileux pour les énergiser et améliorer la circulation. Donc, un cuir chevelu en meilleur santé aide à lutter contre la chute des cheveux, et est plus propice à la pousse de cheveux.

Utilisation :
Il vous suffit de passer le Peigne-Laser HairMax à travers votre chevelure pendant un maximum de 15 min. 2 à 3 fois par semaine. Vous pouvez utiliser le Peigne-Laser seul ou combiné à d'autres traitements.

Résultats :
Avec le Peigne-Laser HairMax, la plupart des gens voient des résultats après 2 à 12 semaines.

Sécuritaire et sans douleur
Le Peigne-Laser HairMax respecte les normes laser de la FDA (Food & Drug Administration) et est approuvé par Santé Canada . Ses rayons pénètrent seulement jusqu'au follicules pileux.

Pour les Hommes ou femmes :
- cheveux fins et clairsemés
- ayant reçu une greffe capillaire
- déjà en cours de tout autres traitements préventifs

Voir le fonctionnement de HAIRMAX LASERCOMB

L'epilation éléctrique pour des jambes parfaites

Vous rentrez de vacances toute bronzée et vous voulez des jambes bien épilées pour profiter des derniers moments du soleil ?
Utilisez un épilateur électrique : son mode de fonctionnement lui permet d'arracher le poil dans sa totalité, d'enlever les poils les plus courts (contrairement à la plupart des cires) ; vous permettant ainsi de profiter d’une épilation durable (pendant environ 3 à 4 semaines).
Bien entendu, l'épilateur n'enlève pas le bulbe situé à sa base, ce qui explique qu'il reforme une racine et finisse par repousser.
Pour celles qui ont peur d’avoir mal en s’épilant, certains appareils sont concus pour atténuer la douleur :

• Grâce à un applicateur de froid et un système de massage sonique comme l’Epilateur Satinelle Ice Premium HP6501.
• Grâce à la technologie « Protecteur de Peau » (Skin Protector ) permettant de plaquer la peau et de la maintenir à plat autour du poil, comme l’Epilateur Wet and Wash Panasonic.

Coté pratique,

• Appliquez un sac de glace à proximité de la zone épilée pour limiter la douleur ;
• Passez un gant de gommage sur vos jambes avant l'épilation afin d'enlever les peaux mortes et éviter les poils incarnés ;
• Après, n'oubliez pas de bien hydrater votre peau.

Kiria vous propose une gamme complette d'épilateurs de 29,40 € (Epilateur acidulé Panasonic)  à 89,90 € (Epilator 3 Têtes WET DRY Panasonic)

Limiter les dangers du soleil

Le cancer de la peau augmente en Europe de 5 à 7 % par an. En France, environ 50 000 carcinomes et 7 000 mélanomes sont diagnostiqués chaque année.

l'Institut national du cancer vous déconseille la "toast attitude", et vous conseil plutôt :

• Eviter de s’exposer au soleil pendant le milieu de la journée (midi solaire), entre 12h et 16h en France métropolitaine pendant l’été ;
• Rechercher l’ombre le plus possible : dans toutes les activités de plein air, il faut avoir le réflexe de rechercher les endroits ombragés ;
• Se couvrir avec des vêtements + un chapeau à larges bords + des lunettes de soleil car la meilleure protection est vestimentaire ;
• Utiliser de la crème solaire haute protection et renouveler régulièrement l’application : la crème solaire doit être considérée comme un complément aux autres précautions destinées à protéger les zones découvertes du corps, car même performante, elle ne filtre pas la totalité des UV ;
• Protéger tout particulièrement les enfants et adolescents, qui sont les plus fragiles.

Enfin, une étude Américaine à démontrée boire du café et avoir une une activité sportive pourraient réduire votre risque de cancer de la peau.

Conseils pour rester mince

1/ Eviter l'alcool
un simple verre quotidien peut faire prendre entre 3 et 7 kg par an !

2/ Boire au moins 1,5 l d'eau par jour
cela évite les grignotages et purifie le corps.

3/ Préserver la qualité du sommeil
bien dormir évite le stress¦ et le grignotage qui va souvent avec. Et réver consomme des calories.

4/ Prendre le temps de savourer les repas
un repas convivial réduit le stress, facteur de mauvaise digestion et de prise de poids.

5/ Limiter les fritures,
les corps gras, les sauces et les desserts artificiels : ça semble superflu, mais c'est tellement vrai !

6/ Lire attentivement les étiquettes
des produits alimentaires : même les produits " allégés " sont souvent saturés en sucre pour compenser le goût !

7/ S'occuper de soi
s'offrir des massages, des bains prolongés, des masques, une séance chez le coiffeur : Ca remonte le moral !

8/ Faire du sport
pour marcher au minimum 40 mn par jour, descendre une station de métro ou de bus en avance, utiliser les escaliers au lieu de l'ascenseur. Il suffit de quelques jours pour sentir les résultats !
Et le sport, il n'y a rien de mieux pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps.

9/ Ne pas s'embarquer pas dans un régime drastique
en cherchant à perdre 5 kg en un mois : Ne pas se jeter dans les substituts de repas, les plantes en tous genre, les régimes hyper-protéinés sans conseil préalable : il a été prouvé que toutes ces méthodes étaient vouées à l'échec à plus ou moins long terme. Le mieux est de revoir ses habitudes alimentaires : manger une pomme au lieu d'un paquet de gâteaux, des crudités au lieu des cacahuètes !

10/ Et surtout, PO-SI-TI-VER !
Lorsqu'on n'est pas bien dans sa tête, on ne se sentira pas bien dans son corps. Rire nettoie les poumons, consomme des calories, et donne la pêche

Un maquillage pour toute la nuit...

Avoir un maquillage superbe le jour du réveillon, et le conserver toute la nuit : suivez ces quelques conseils :

Utiliser de préférence des produits longue tenue - mascara, rouge à lèvres, ombres à paupières, fond de teint (conçus pour se maintenir de longues heures sans tacher, s'écailler, s'agglutiner).

Un gommage la veille du réveillon vous permettra d’avoir une peau exfoliée et lisse, éclatante et facile à maquiller le jour J.

Prendre soin de bien hydrater son épiderme les jours précédent, un maquillage «s'accroche» sur une peau sèche (alors qu’ file sur une peau grasse). En cas de peau grasse, remplacer la base hydratante par un gel matifiant.

Choisir un fond de teint diaphan : appliquer une première couche, presser un papier-mouchoir contre le visage pour retirer le surplus, puis appliquer une deuxième couche. Terminer en effleurant la peau avec un pinceau gorgé de poudre libre.

Les fards-poudres seront préférables aux formules trop crémeuses.

Utilisez avec parcimonie des formules pailletées et irisées qui donnent un ton festif au maquillage.

Pour éviter de laisser votre rouge à lèvres partout, souligner le contour de la bouche avec un crayon, puis couvrir toute la surface des lèvres avec le même crayon.

Soyez soft : plus on superpose les produits de maquillage, plus on risque de voir son maquillage couler ou tourner.

Pour que le maquillage puisse soutenir cette longue nuit de fête, on conclut avec une fine brumisation à bonne distance d'eau thermale. On laisse sécher sans tamponner. L'effet poudré s'estompera, le teint sera lumineux et le maquillage tiendra jusqu'au petit matin.

Bon réveillon à toutes et à tous...

La chute des cheveux

Trop souvent les hommes et les femmes qui perdent leurs cheveux ne trouvent pas de solution. Pour certains, la chute des cheveux et l'apparence de la chevelure deviennent une obsession.

La lutte contre la chute des cheveux coûte cher physiquement, émotionnellement et financièrement. Beaucoup d'hommes la traitent à coup de milliers d’euros et d’innombrables heures pour des greffes, pour des traitements par médicaments, des suppléments vitaminés et autres remèdes soi-disant « naturels ». Chez les femmes qui subissent une chute de cheveux, la souffrance est plus secrète même si ce qui est pris faussement pour un « problème d'hommes » atteint souvent beaucoup plus les femmes.

Mais un espoir légitime existe désormais dans la lutte contre la chute de cheveux : Le LaserComb est un appareil de photothérapie laser qui s’est révélé être sûr et efficace comme traitement de chute de cheveux à domicile (alopécie). La photothérapie au laser, aussi appelée thérapie au laser de basse puissance dans le milieu médical, est sûre, efficace et sans effets indésirables connus.

Voir le fonctionnement de HAIRMAX LASERCOMB