Conseils pour rester mince

1/ Eviter l'alcool
un simple verre quotidien peut faire prendre entre 3 et 7 kg par an !

2/ Boire au moins 1,5 l d'eau par jour
cela évite les grignotages et purifie le corps.

3/ Préserver la qualité du sommeil
bien dormir évite le stress¦ et le grignotage qui va souvent avec. Et réver consomme des calories.

4/ Prendre le temps de savourer les repas
un repas convivial réduit le stress, facteur de mauvaise digestion et de prise de poids.

5/ Limiter les fritures,
les corps gras, les sauces et les desserts artificiels : ça semble superflu, mais c'est tellement vrai !

6/ Lire attentivement les étiquettes
des produits alimentaires : même les produits " allégés " sont souvent saturés en sucre pour compenser le goût !

7/ S'occuper de soi
s'offrir des massages, des bains prolongés, des masques, une séance chez le coiffeur : Ca remonte le moral !

8/ Faire du sport
pour marcher au minimum 40 mn par jour, descendre une station de métro ou de bus en avance, utiliser les escaliers au lieu de l'ascenseur. Il suffit de quelques jours pour sentir les résultats !
Et le sport, il n'y a rien de mieux pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps.

9/ Ne pas s'embarquer pas dans un régime drastique
en cherchant à perdre 5 kg en un mois : Ne pas se jeter dans les substituts de repas, les plantes en tous genre, les régimes hyper-protéinés sans conseil préalable : il a été prouvé que toutes ces méthodes étaient vouées à l'échec à plus ou moins long terme. Le mieux est de revoir ses habitudes alimentaires : manger une pomme au lieu d'un paquet de gâteaux, des crudités au lieu des cacahuètes !

10/ Et surtout, PO-SI-TI-VER !
Lorsqu'on n'est pas bien dans sa tête, on ne se sentira pas bien dans son corps. Rire nettoie les poumons, consomme des calories, et donne la pêche

Comments

[Rédigé par: ml]

Je tiens avant tout à vous dire que votre blog est trop bien!

Voila la peau de mon visage et de mes avant bras est brune par contre la peau de mon corp est blanche comme neige!
comment faire svp pour retrouver la blancheur de mon visage?