On doit prendre soin de ses pieds de la même façon que l'on prend soin de son visage ou de ses mains.
Un massage des pieds peut procurer un plaisir incroyable. Les masseurs professionnels peuvent même diagnostiquer de cette façon des problèmes potentiels concernant la santé de vos pieds.
- Commencez par un bain de pieds relaxant, pour nettoyer vos pieds et leur redonner des forces, puis séchez-les bien.
- Appliquez doucement une crème ou un gel de massage sur tout le pied, des orteils vers la cheville, dessus et dessous.
- Réchauffez le pied en faisant de longues caresses sur le dessus, les côtés et le dessous du pied, du talon vers la cheville (ce mouvement redonne un certain tonus à votre peau).
- Utilisez vos pouces pour exercer une légère pression sur la pulpe des orteils. Faites de petits mouvements circulaires pour soulager les tensions. Passez votre pouce en faisant de longues et lentes caresses, du talon vers le gros orteil, le long de l’arche interne du pied. Recommencez le long de la face externe du pied.
- Saisissez délicatement chaque orteil entre le pouce et l’index, et tirez-le doucement. Ce massage est tout particulièrement indiqué si vos orteils ont tendance à se chevaucher ou à se mettre en marteau.
- Placez une main sur le dessus de votre pied et l’autre sur le dessous, près de la cheville. Faites pivoter vos mains en sens opposé, comme pour essorer un linge.
- Finissez votre massage en répétant le massage caressant sur l’ensemble du pied, comme au début. Puis essuyez la plante de votre pied avec une serviette pour éviter qu’il ne soit glissant, et reprenez l’ensemble de ces étapes avec l’autre pied.
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