Il n’y a pas d’age pour commencer le sport. Même à 70 ans, le système cardio-vasculaire, les muscles et les articulations peuvent tirer profit d'une activité physique adaptée et contrôlée
D’ailleurs, la majorité des seniors qui commencent une activité physique en salle notamment déclarent ressentir les bienfaits de leur entraînement physique très rapidement :
- Plus d'entrain, de tonus musculaire et un impact positif sur le moral.
- Une mobilité articulaire accrue rendant plus aisés les gestes du quotidien comme se vêtir, se laver ou faire des travaux ménagers.
- Une respiration facilitée et un moindre essoufflement (escaliers, port de charges, déplacements, ...)
- Une réduction sensible des troubles digestifs.
- Une réduction sensible des douleurs liées à l'arthrose.
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