je commence à courir : Jiwok vous aide
Perte de poids, stress, problème d’hypertension, forme, silhouette, asthme, etc … Cette fois c’est décidé, je me mets à courir.. Mais comment ? C’est une question qui reviens souvent...
En principe toutes personnes en bonne santé peut se lancer dans un entraînement à dominante cardio vasculaire , appelé aussi cardio-training.
Toutefois il est conseillé aux débutants, sédentaires et aux sujets de plus de 40 ans ou inactifs depuis longtemps de pratiquer un examen médical préalable.
Quoi qu’il en soit une petite évaluation permettra de ce situer et de prendre conscience de son état actuel.
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