La forme est la capacité à effectuer ses tâches quotidiennes tout en conservant suffisamment d’énergie pour faire des loisirs et faire face aux situations d’urgences.
Forme et santé se distinguent :
Un sportif bien entraîné sera en très bonne forme même si il est passagèrement malade, mais un homme en bonne santé pas entraîné est incapable de réaliser une performance sportive.
Les éléments de la forme dépendent de plusieurs facteurs :
- L'organisme (morphologie, proportions, poids),
- La souplesse (étendue des mouvements des articulations, degrés de mobilité),
- La puissance musculaire, l’endurance musculaire (résistance),
- La forme cardio-vasculaire et respiratoire,
- Les possibilités locomotrices (coordination, équilibre, agilité, réflexes..).
Toute personne qui entretient sa forme augmente considérablement ses chances d'être en bonne santé et retarde les effets du vieillissement, et la pratique régulière d'une activité physique associée à une alimentation équilibrée aura une influence positive sur votre forme, et donc votre santé. Le manque de forme provient souvent de :
- L' inactivité, qui entraîne l’atrophie des tissus et un déclin des aptitudes physiques. · Le stress qui épuise notre énergie.
- Les excès de table qui transforment notre suralimentation en graisse.
- La suractivité qui diminue nos aptitudes physiques et mentales.
- Les habitudes nocives telles le tabac, les drogues, l’alcool, le manque de sommeil ou de soins corporels,
- Un régime alimentaire inadéquat.
Les conséquences d’une mauvaise forme sont bien connues :
- Un souffle court ou des palpitations,
- Des douleurs dorsales (manque d’exercices pour renforcer les muscles du dos),
- Des l’insomnies (activité mentale non compensée par une dépense physique),
- La surcharge pondérale (excès de graisse),
- Une mauvaise mine (teint pale).
quelle est la difference entre la forme et la sante? quelles sont les precautions a prendre pou avoir une bonne sante et une bonne forme?
Rédigé par: yashika coopamah | 25 avril 2006 à 11h39